miércoles, 9 de octubre de 2013
IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN DURANTE LAS ASANAS
La
respiración es una función vital y primordial, sin embargo no somos conscientes
de ella.
En el yoga este proceso se lleva al plano de la conciencia, la respiración al volverse
consciente se torna armoniosa equilibrada y pacífica.
Cada una de las asanas que
practicamos durante la clase va acompañada de la respiración correspondiente, con
esto logramos crear una armonía entre un aspecto más denso (nuestro cuerpo) y
el aspecto más sutil (nuestra mente).
La nariz es el órgano natural por el cual debemos respirar
porque:
-El aire se humedece por las sustancias segregadas por las
mucosas.
-Las vellosidades impiden la entrada de partículas extrañas.
-El aire se calienta en la nariz por ser una zona muy
vascularizada.
-Permite dosificar la entrada y salida del aire, al
lentificarla favorece el aquitamiento de
la mente
-Se desarrolla el olfato.
La respiración influye directamente sobre los estados
emocionales porque nos centra , nos retorna al punto de equilibrio.
TIPOS DE RESPIRACIÓN:
Respiración abdominal o bajo: tiene los siguientes efectos: masajea las víceras, beneficia las glándulas sexuales y es relajante. Pero sólo
se debe hacer en determinadas posturas.
RESPIRACIÓN INTERCOSTAL, MEDIA. Es la realizada por la parte
media de los pulmones a nivel costal.
RESPIRACIÓN CLAVICULAR, ALTA. Es la realizada por la parte
superior de los pulmones. Debido a la forma piramidal de los sacos pulmonares, éste
es el tipo de respiración que menos cantidad de oxígeno provee al organismo.
RESPIRACIÓN COMPLETA. Se
produce por el total llenado de los
pulmones inhalando de abajo hacia arriba y exhalar igual.(de abajo hacia
arriba).
RESPIRACIÓN YOGICA. Es inhalar de abajo hacia arriba y exhalar de arriba hacia
abajo.
En yoga, la conciencia de la inhalación se denomina PURAKA,
la de retención KUMBAKA, y la de exhalación RECHAKA.
ANTARANA KUMBHAKA
PRANAYAMA es la retención consciente de
la exhalación con los pulmones llenos de aire.
BAHIR KUMBHAKA PRANAYAMA es la retención consciente de la
exhalación con los pulmones sin aire.
RESPIRACIÓN CIRCULAR. Contar el mismo tiempo al inhalar y al
exhalar.
RESPIRACIÓN CUADRADA. 4 etapas agregando retenciones. Cada
etapas el mismo tiempo.
RESPIRACIÓN CIRCULAR. Igual a la respiración cuadrada pero
con mayor tiempo.
RESPIRACIÓN RECTANGULAR. Igual a la respiración cuadrada
pero con mayor tiempo de inhalación y exhalación y menor en las retenciones.
- MIÉRCOLES DE 19.30 A 20.30 HS Y VIERNES DE 19.00 A 20.00 HS
Profesora María Cristina Portelli
sábado, 6 de julio de 2013
PROFESORADO SUPERIOR DE YOGA 2013
“Ser Instructor de yoga” es un compromiso con nosotros mismos y con los demás.
Es sentirse abierto y pleno al compartir las clases con cada uno de los alumnos.
Es abrir tu corazón y tu mente hacia los demás. Por eso, si sientes dentro de ti esa necesidad, te esperamos con todo nuestro corazón.
OM. SHANTI.
TODOS LOS JUEVES
- 17.30 A 20.30 HS -
Es notable el avance de la Disciplina del Yoga durante los últimos años y su diseminación como práctica terapéutica ampliamente utilizada. Esto exige que cada vez más profesionales que ya actúan en el área complementaria amplíen su formación en este campo, o bien que se abran espacios para nuevos profesionales que quieran transitar por el camino de esta maravillosa práctica.
Shiva® - Escuela de Yoga, a cargo de la Directora Prof. Elsa B. Marroco, ofrece un curso de intensa carga horaria diagramado en dos niveles: Instructorado y Profesorado Superior.
Esta escuela busca cubrir las expectativas de sus alumnos y espera que los mismos puedan aprovechar este curso para el desarrollo de su crecimiento personal y profesional.
OBJETIVO GENERAL:
Capacitar profesionales de primer nivel con el conocimiento completo de todos los aspectos del yoga, a fin de afianzar la excelencia en el dictado de clases, en un marco adecuado para aprender, profundizar y practicar seriamente todo lo referente a esta ciencia milenaria. Nuestras carreras comprenden la más amplia e intensiva formación y perfeccionamiento de profesores de yoga, con la máxima seriedad y una sólida capacitación, producto de años de experiencia e investigación.
Este curso es libre, de formación profesional y con salida laboral, cuyo título es de carácter privado.
Objetivos específicos:
EL Objetivo es abarcar al SER HUMANO en su totalidad; física, mental y espiritual, logrando así un desarrollo integral.
Estos objetivos se logran participando de las clases impartidas por la profesora, donde aporta experiencias y conocimientos.
En la Práctica adquirirá los conocimientos y técnicas para la dirección de la clase.
En la Teoría mejorará los hábitos de vida y logrará una mejor calidad de la misma.
Perfil de los participantes del curso:
Shiva® - Escuela de Yoga, busca formar en este curso un grupo de participantes altamente interesados y dedicados al estudio, al autoconocimiento y al desenvolvimiento profesional formando un equipo sólido y homogéneo, multiplicador de la Disciplina del Yoga.
Docente:
Profesora María Cristina Portelli. Instructora de Yoga – 1987. Profesora Superior de Yoga – 1998.
Profesora de Yoga Niños – Niños con Distintas capacidades. Profesora de Yoga Tao.
Profesora de Yoga Tercera Edad – Experiencia en Adultos mayores.
Profesora en Yoga para embarazadas. Yoga artístico. Yoga con Esferas. Seminarios y Perfeccionamiento en Hatha Yoga. Seminarios de Oración y Meditación.
Talleres de Zen y Larga Vida.Reikista. Lectura de Chakras.
Aromaterapeuta - Masajes Relajantes – Masajes Abhyañga (Ayúrvedicos).
Participación del Simposio de la Tercera Edad , Nuevos enfoques terapéuticos y Disertante en Uniendo Pueblos
INFORMES:
AKÁSHA - CENTRO DE TERAPIAS INTEGRADAS -
info@terapiascaseros.com.ar / terapiascaseros@hotmail.com/ terapiascaseros@gmail.com
Av. Urquiza 4824 - Caseros -
TE: 4734-4569 / 15-6601-9918
info@terapiascaseros.com.ar
viernes, 14 de junio de 2013
YOGA
PARA EMBARAZADAS
Con la práctica de Yoga en el embarazo el cuerpo de la mujer
embarazada se prepara para el parto, se suavizan los dolores de espalda, se
trabaja para favorecer la flexibilidad y la relajación.
El Yoga facilita a la
mujer embarazada la conexión con su esencia y con lo sagrado del proceso que
está viviendo, tanto en el embarazo como en el momento de dar a luz.
Crea una forma de comunicación con el bebé, y ayuda a vivir este
momento de forma consciente, intensa y feliz. Normalmente la mujer siente temor
o nervios, es aprensiva cuando se trata de practicar esta disciplina durante el
embarazo. Muy por el contrario el Yoga ofrece una práctica sin peligro que
asegura una buena salud durante el embarazo y el parto, como así también
durante el período post natal. Ciertas posturas están designadas para mantener
la salud de la expectante madre y así evitar los usuales malestares, náuseas,
constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.
Las asanas del Yoga aseguran una apropiada digestión circulación
y una correcta respiración. El pranayama es importante para evitar fatiga,
tensión nerviosa y para eliminar toxinas así el estado mental y físico
permanece sano y contento.
Ciertas asanas cuidadosamente elegidas aseguran al bebé máximo
espacio para si, libre crecimiento y movimiento en el útero de la madre. Otras
posturas del Yoga están especialmente designadas para facilitar un parto
natural y fácil.
Hoy en día la embarazada está expuesta a la contaminación
ambiental, agua y alimentos adulterados, niveles altos de contaminación
acústica, fumadora pasiva, todo esto y mucho más. Su vida puede ser muy
estresada, de ahí que el comportamiento durante el periodo del embarazo desde
la concepción hasta el parto sea tan importante.
El Yoga es el ejercicio sin impacto, las asanas son los únicos
ejercicios naturalmente suaves que alimentan los tejidos de la madre y del bebé
en la mejor forma. Puede ser usado terapéuticamente para aliviar problemas
asociados a la madre. Este puede incluso en forma metódica ayudar a que el bebé
gire si no está de cabeza y así facilitar su nacimiento.
Algunos beneficios:
Piel: El Yoga produce un estiramiento de las fibras elásticas
bajo la piel, distiende las paredes abdominales aumentando el tamaño del útero,
evitando cualquier tensión.
Columna: la gran incidencia de dolores en la espalda baja, dado
el aumento del peso, pueden ser evitados con la práctica de posturas apropiadas
del Yoga.
El corazón: que es uno de los órganos mas importante en el
embarazo, ya que la sangre y otros fluidos deben circular correctamente hacia
el bebé, se ve beneficiado con la práctica de asanas de Yoga, las cuales
permiten a los músculos del corazón bombear correctamente. Una circulación y
oxigenación de la sangre saludable hacia la placenta, la cual representa los
pulmones del bebé, es asegurada.
Pulmones: como el útero de la embarazada presiona el diafragma,
las células de los pulmones también son presionadas. Si esto aumenta causa una
pobre oxigenación, cansancio y bajos niveles de energía. Todos los ejercicios
de Yoga que benefician el corazón también ayudan a los pulmones. La práctica de
asanas y pranayama del Yoga mantiene la salud de los pulmones de la madre, así
como también de la placenta que suple la labor de los pulmones del bebé.
Sistema Digestivo: Las asanas del Yoga crean espacio al interior
del cuerpo del practicante, manteniendo una espaciada relación entre un órgano
y otro.
En el embarazo los intestinos son presionados hacia arriba por
el aumento del útero, esto causa un desplazamiento del resto de los órganos
abdominales. El óptimo funcionamiento de cada órgano debe ser resguardado.
La práctica de particulares asanas del Yoga, antes y después de
comer, previene problemas y dolores en esta área porque las paredes del
diafragma y estómago se tornan flexibles.
Sistema nervioso: El embarazo es un estado de cambio físico y
emocional, cambios de humores de un momento a otro son frecuentes. Las asanas
del Yoga ayudan a la mujer a estabilizar su mente. Durante la práctica el
cuerpo está sujeto a un tremendo condicionamiento, la mente se resiste al
estiramiento fisiológico.
El Yoga por lo tanto es el arte de usar la voluntad como maestra
de la mente y del cuerpo. Una mente quieta favorece un útero no irritado. Una
mente calma es extremadamente importante para la sobrevivencia del embarazo.
La respiración es la llave que permite el control sobre los
sentidos y la mente.
Metabolismo: un metabolismo sano depende de tres factores:
- Una eficiente circulación de la sangre.
- Una eficiente absorción de los alimentos que nutren las
células del cuerpo.
- Unas saludables células producidas por la médula ósea.
Una práctica regular de Yoga mejora la absorción de los
alimentos, por la acción masajeadora en los intestinos, como así también el
masaje que se produce en la superficie de los huesos pulsando sangre fresca en
la cavidad y sustancia de los huesos.
La práctica de asanas del Yoga durante el embarazo regula
apropiadamente el equilibrio de agua y sal que el cuerpo necesita, y previene
la ocurrencia de edemas ocultos.
El pranayama del Yoga estabiliza las reacciones metabólicas
manteniendo un balance entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático.
Es la mente la que en definitiva determina el tipo de
metabolismo en el cuerpo de una persona. Todas las asanas del Yoga están
diseñadas para que tanto el bebé como la madre disfruten la práctica.
DÍA Y HORARIO: MIÉRCOLES 19.30 A 20.30 HS
Profesora Maria Cristina Portelli.
jueves, 13 de junio de 2013
jueves, 30 de mayo de 2013
jueves, 23 de mayo de 2013
El yoga tiene como finalidad mejorar la alineación del cuerpo. Pese a que las asanas (posturas) son las mismas, existe una rama de esta disciplina, en la que se enfocan a que las personas tengan un cuerpo más sano. Éste es el propósito del yoga terapéutico.
“El Objetivo del yoga es mejorar la alineación del cuerpo. En esta práctica, se presionan órganos internos, lo que genera que se estimulen y ayuden al buen funcionamiento de ciertos órganos. El yoga terapéutico es el tipo de yoga que enfocan a grupos de gente que se ha lastimado, operado o tener algún tipo de lesión, pero cualquier tipo de yoga siempre será benéfica para el cuerpo”.
Esta práctica milenaria es recomendada por los profesionales de la salud, para niños, adolescentes, adultos y personas de tercera edad. Algunos de los beneficios del yoga son:
- Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
- La relajación y la concentración calman la mente
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal
- Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
- Alivia los estados depresivos
- Aumenta la resistencia a las enfermedades
- Mejora la comunicación con los demás
- Favorece la autoestima
- Amplía el campo de la conciencia
- Impulsa a la buena respiración nasal
“El yoga es un estilo de vida. Hay que empezar a escuchar a nuestro cuerpo e ir avanzando gradualmente. Nuestros cambios internos, son nuestro reflejo físico”.
Te esperamos a nuestras Clases!!!!
Martes y Jueves - 10.00 a 11.00 hs -
Miércoles y Viernes - 19.30 a 20.30 hs.-
Confirmar asistencia por teléfono o por mail:
TE: 4734-4569 / 15-6601-9918
info@terapiascaseros.com.ar
YOGA TERAPEUTICO
El yoga terapéutico es una manera suave de recuperar la salud física, de calmar la mente y de cultivar la concentración.
Esta dirigido a personas que tienen algún tipo de limitación de movimiento o lesiones, a personas en procesos difíciles de enfermedad y a mayores.
A través secuencias de posturas físicas asanas, diseñadas para abrir los canales energéticos del cuerpo y en especial el de la columna vertebral, el yoga es un acercamiento holístico al trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu.
El yoga terapéutico esta enfocado al proceso de auto-observación, de sensibilización corporal y de relajación.
●Eleva el nivel energético
●Alivia el dolor físico y emocional
●Ayuda en el manejo del estrés y de la angustia
●Disminuye los efectos de tratamientos médicos agresivos.
La práctica sistemática del yoga además fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio, digestivo.
Considerando que las trasformaciones musculares y neuromusculares más significativas ocurren bajo la repetición de movimientos y que la purificación y la transformación psicológica ocurren sosteniendo las posturas por un tiempo más largo en yoga terapéutico se alternan movimientos repetitivos del cuerpo, dentro y fuera de una postura, con posturas sostenidas por más tiempo.
Se trabaja bajo los mismos principios del yoga tradicional pero con secuencias de posturas no vigorosas, frecuentemente pasivas y con la ayuda de soportes, bloques de madera, cinturones, sillas, mantas, etc.
PODES PRACTICARLO LOS DÍAS:
- MARTES Y JUEVES - 10.00 A 11.00 HS -
- MIÉRCOLES Y VIERNES - 19.30 A 20.30 HS -
Clase aislada: $65.-/ 8 Clases: $245.- / 4 Clases: $135.-
No hay clases gratis de prueba. Los feriados no hay clases. Los abonos se contratan en su totalidad, existe también la opción de abonar clase aislada. Todos los abonos vencen a fin de mes. Las clases contratadas se pueden usar indistintamente en todos los horarios y disciplinas de las salas. Se pide puntualidad, aseo personal y mantener el silencio.
Recomendaciones para las prácticas:
- Concurrir 10 minutos antes del comienzo de la clase.
- Vestimenta: ropa cómoda, preferentemente de algodón de color claro y medias blancas. Traer sábana propia de 0.70 x 1 mts.
- No ingerir alimentos por lo menos 2 horas antes del inicio de la práctica.
- Se recomienda quitarse joyas y elementos metálicos en general, porque incomodan en los movimientos del cuerpo y quitan energía.
- Para las mujeres tener cuidado con su maquillaje
PROFESORADO DE YOGA
Anatomía para el Yoga Terapéutico
Tu práctica más consciente, terapéutica y eficaz
|
| Profundizar en el conocimiento de la anatomía, fisiología y patología del aparato locomotor para comprender cómo influye el movimiento/asanas sobre las diferentes estrucuras del cuerpo. Que los asistentes sepan adaptar la práctica del yoga a las características mecánicas de cada persona y a las patologías que más comunmente pueden afectarla: lumbalgia, cervicalgia, ciática, artrosis, etc. | |
Los contenidos teóricos están estructurados de manera que cualquier persona, incluso sin conocimientos previos, pueda seguir sin dificultad las explicaciones (sin que ello suponga sacrificar la profundización en los contenidos). Así mismo, a cada alumno se le suministra apuntes con la información necesaria. |
| |
Los contenidos prácticos acercan al alumno a integrar los conceptos expuestos en la parte teórica además de suministrar detalles técnicos que pueden resultar de utilidad en la práctica cotidiana. Se han seleccionado ejercicios de especial interés para sentir cómo influyen músculos y articulaciones sobre el cuerpo.
| ||
PODES RETIRAR EL PROGRAMA DE ESTUDIO EN NUESTRA ESCUELA O SOLICITARLO POR MAIL SHIVA® ESCUELA DE YOGA Y MEDITACIÓN EN CASEROS CAPACITACIÓN Y PRÁCTICAS |
MEDITACIÓN
– SONIDOS Y SANANCIÓN
RELAJACIÓN
Y VISUALIZACIÓN CREATIVA
El
Arte de Gozar del Instante Presente
Al
Alcance de TODOS
¿Qué
es Meditar?
-
Desde que nace el Hombre viene en una Búsqueda continua de FELICIDAD y PLENITUD.
-
En el Mundo de Hoy – Post Moderno esa búsqueda se ha orientado
cada vez más hacia lo material “tener
cada vez más dinero y gracias a éste más cosas”, buscamos la felicidad en
los OBJETOS y en el PODER “confundimos el SER con el TENER”. La búsqueda se hace
infinita, agotadora y frustrante… Siempre existe INSATISFACCIÓN……
Debemos escuchar “el Llamado del Sí Mismo” existe en todo Hombre la necesidad de encontrar un SENTIDO ESPIRITUAL a la VIDA.
Esta necesidad propia del Ser Humano es
el CONOCIMIENTO y el CRECIMIENTO del SER INTERIOR: la
Búsqueda de TRASCENDENCIA y esto no
se satisface con nada que no sea con lo
DIVINO.
“Debemos volver a nuestro CORAZÓN”
Continuemos con nuestras “obligaciones” pero “Volvamos al Corazón” y busquemos una realidad más profunda.
-
Busquemos aquello que nos sustenta y constituye nuestro
verdadero SER.
-
Esto solo es posible cuando llevamos la mirada hacia nuestro Interior, aunque sea por un momento.
-
Si calmamos el Cuerpo.
-
Si le damos un descanso a nuestra MENTE RAZONADORA.
-
Si acallamos el parloteo interior.
-
Así podremos encontrarnos:
·
Con Nuestro Centro.
·
Con Nuestra Verdadera Naturaleza.
·
Con lo que le da Sentido a nuestra Vida.
·
Con el lugar donde reina la Verdadera PAZ.
·
Donde nos encontramos y encontramos a Dios.
·
Donde ya no nos sentimos separados sino UNO con el OTRO y el Universo.
·
Donde encontramos la PLENITUD,
la SABIDURÍA, el AMOR.
·
Desde este lugar podremos VOLVER
al MUNDO otra vez, pero distintos, CENTRADOS,
en Armonía, Equilibrados en CUERPO,
MENTE y ESPÍRITU.
Encontrar este CENTRO, ESCUCHAR y AMAR
es el EJE DE LA MEDITACIÓN.
-
La Meditación misma es ante todo:
·
Una Postura Justa.
·
Una Respiración Profunda.
·
La Atención al Instante y al CUERPO (La Magia del Cuerpo).
·
La Purificación de la Mente.
·
El estar en el Mundo.
·
Una Concentración sobre cada Acto.
·
Hacer un examen interior (Reflexión).
·
Una “Presencia Atenta”.
… y esperar a que un Universo Infinito
se revele poco a poco:… el Nuestro
“Conócete
a Ti Mismo y Cúrate a Ti Mismo”
Todos los lunes de 18.00 a 19.30 hs
Directora Profesora Elsa B. Marroco
Guía de Meditación
MEDITACIÓN PROFUNDA DE 7 EXPANSIONES DE LA CONCIENCIA
TODOS LOS LUNES DE 18.00 A 19.30 HS
Directora Profesora: Elsa B. Marroco
Guía de Meditación
Clase Aislada: $100.-
4 Clases: $250.-
2 Clases: $150.-
Un “Nuevo” programa de MEDITACIÓN que integra los diversos enfoques tradicionales en un todo empírico unificado.
Un programa de Meditación único e importante en la búsqueda de una experiencia y una comprensión meditativa más profunda.
MEDITACIÓN PROFUNDA:
Proceso Natural Básico que sigue la mente humana para Abrirse, Contemplar y Fundirse en lo DIVINO.
Una experiencia Espiritual Directa que se encuentra más allá de las ideas y pensamientos humanos, es UNIVERSAL
Este programa de Meditación es igualmente válido tanto si se es Cristiano, como Taoísta, Hindú, Budista, Teólogo, Científico, etc….
Es un programa que moviliza vuestra capacidad de aprender a “meditar con éxito”, haciendo aflorar el proceso psicológico subyacente en todo Ser Humano y enseñado a través de los tiempos por los grandes maestros de meditación del mundo.
Definimos la Meditación como:
“Una expansión de la Consciencia Humana.”
La Mente avanza y avanza y va más allá…
hacia la comprensión y el gozo espiritual, alcanzándolo cuando se ve libre
de hábitos mentales adquiridos, emociones perturbadoras o creencias restrictivas”
La Mente avanza y avanza y va más allá…
hacia la comprensión y el gozo espiritual, alcanzándolo cuando se ve libre
de hábitos mentales adquiridos, emociones perturbadoras o creencias restrictivas”
Este “proceso de expansión” consta de Siete Temas de Meditación, Siete Maestros Universales y Siete Expansiones Meditativas Principales de la Consciencia que se desarrollarán de forma natural durante cada sesión de Meditación Satisfactoria, comprendida por este “Programa de Meditación Profunda”.
El orden y la progresión de estas meditaciones obedecen a una estructura lógica de carácter tanto psicológica como espiritual.
Una vez que se aprenda y domine este proceso de Siete expansiones mentales, haber comprendido y experimentado plenamente las expansiones una por una, será capaz de llevar a cabo una meditación completa, en el tiempo que disponga de una manera fácil – efectiva y amena vivenciando el gozo de la nueva experiencia interior a la que lleva este viaje meditativo de explorar el espíritu que ilumina la vida.
Ya recorrido el proceso de Aprendizaje Total podrán usar este Método como una herramienta de MEDITACIÓN REGULAR, por la mañana o por la tarde durante un lapso de media a una hora o como MEDITACIÓN BREVE, haciendo una “pausa meditativa” de cinco a diez minutos varias veces al día, que conduzca rápidamente la consciencia a un estado más pacífico, perceptivo y afectuoso.
En este programa de Siete Pasos o Módulos Meditativos cada una de las meditaciones constituye, por sí misma, una meditación breve pero completa. Al mismo tiempo cuando se combinan en el orden adecuado las Siete meditaciones también funcionan como un TODO, integrando y profundizando de un tema a otro hasta recorrerlos todos.
Puede uno también, jugando con la libertad y necesidad personal crear “su propia estructura ideal de meditación” aquella que le permita concentrarse en el tema meditativo que tenga más importancia para Usted en cada ocasión de tal manera que a su tiempo pueda volver su mente hacia su Centro espiritual interno y recibir los innumerables beneficios de la experiencia meditativa y aprender a vivir cada momento de nuestra vida en contacto con nuestro núcleo espiritual. Extraer de este núcleo de Ser Espiritual nuestro Sustento, Sabiduría, Vitalidad y Percepción más profundos.
Zambullirnos en el flujo continuo de las Siete Meditaciones nos llevaran a:
1) La Consciencia de la Respiración
2) Serenar la Mente
3) Aceptar la Verdad
4) El Despertar del Corazón
5) La Curación Emocional
6) El Recuerdo de Uno Mismo
7) Experimentar el Gozo de la entrega total al eterno momento presente
Desde el valor de la “AUTODICIPLINA”, la META de este proceso meditativo, consiste en posibilitar que Usted pueda dirigir a diario toda su atención hacia estas Siete Dimensiones esenciales de la vida, Siete Cualidades vitales de la existencia y proyecte regularmente la luz de su presencia espiritual más profunda sobre todos los aspectos de su vida.
El resultado directo será un hermoso despertar y una revitalización de toda su presencia Mental – Emocional y Espiritual.
RECUERDE, RECUERDE, RECUERDE !!!
Lo más importante a aprender es:
Desarrollar el hábito mental de concentrar deliberadamente (Poder manifiesto) con regularidad toda su atención (energía) en los temas espirituales más importantes.
Memorizar las meditaciones y familiarizarse íntimamente con ellas (esto lleva un tiempo).
Buscar tiempo para practicar las expansiones a diario e ir despertando cada vez en mayor grado, estas dimensiones de su vida.
• Notar y percibir su respiración
• Serenar su mente
• Aceptar el Mundo que lo rodea
• Amarse a sí mismo tal como es
• Abrir su corazón para recibir
• Saber realmente quién es
• Experimentar plenamente el gozo del momento presente.
• Serenar su mente
• Aceptar el Mundo que lo rodea
• Amarse a sí mismo tal como es
• Abrir su corazón para recibir
• Saber realmente quién es
• Experimentar plenamente el gozo del momento presente.
Estas Siete Meditaciones le ayudaran a sentirse mejor, a ser más afectuoso y despierto y a gozar de mayor armonía y éxito.
Conforme dedique tiempo a las meditaciones éstas irán convirtiéndose en parte esencial de cada instante de su vida y se irá manifestando en Usted, cada vez en mayor grado SU VERDADERO YO.
Directora Profesora: Elsa B. Marroco
Guía de Meditación
Clase Aislada: $100.-
4 Clases: $250.-
2 Clases: $150.-
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