jueves, 30 de mayo de 2013
jueves, 23 de mayo de 2013
El yoga tiene como finalidad mejorar la alineación del cuerpo. Pese a que las asanas (posturas) son las mismas, existe una rama de esta disciplina, en la que se enfocan a que las personas tengan un cuerpo más sano. Éste es el propósito del yoga terapéutico.
“El Objetivo del yoga es mejorar la alineación del cuerpo. En esta práctica, se presionan órganos internos, lo que genera que se estimulen y ayuden al buen funcionamiento de ciertos órganos. El yoga terapéutico es el tipo de yoga que enfocan a grupos de gente que se ha lastimado, operado o tener algún tipo de lesión, pero cualquier tipo de yoga siempre será benéfica para el cuerpo”.
Esta práctica milenaria es recomendada por los profesionales de la salud, para niños, adolescentes, adultos y personas de tercera edad. Algunos de los beneficios del yoga son:
- Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
- La relajación y la concentración calman la mente
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal
- Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
- Alivia los estados depresivos
- Aumenta la resistencia a las enfermedades
- Mejora la comunicación con los demás
- Favorece la autoestima
- Amplía el campo de la conciencia
- Impulsa a la buena respiración nasal
“El yoga es un estilo de vida. Hay que empezar a escuchar a nuestro cuerpo e ir avanzando gradualmente. Nuestros cambios internos, son nuestro reflejo físico”.
Te esperamos a nuestras Clases!!!!
Martes y Jueves - 10.00 a 11.00 hs -
Miércoles y Viernes - 19.30 a 20.30 hs.-
Confirmar asistencia por teléfono o por mail:
TE: 4734-4569 / 15-6601-9918
info@terapiascaseros.com.ar
YOGA TERAPEUTICO
El yoga terapéutico es una manera suave de recuperar la salud física, de calmar la mente y de cultivar la concentración.
Esta dirigido a personas que tienen algún tipo de limitación de movimiento o lesiones, a personas en procesos difíciles de enfermedad y a mayores.
A través secuencias de posturas físicas asanas, diseñadas para abrir los canales energéticos del cuerpo y en especial el de la columna vertebral, el yoga es un acercamiento holístico al trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu.
El yoga terapéutico esta enfocado al proceso de auto-observación, de sensibilización corporal y de relajación.
●Eleva el nivel energético
●Alivia el dolor físico y emocional
●Ayuda en el manejo del estrés y de la angustia
●Disminuye los efectos de tratamientos médicos agresivos.
La práctica sistemática del yoga además fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio, digestivo.
Considerando que las trasformaciones musculares y neuromusculares más significativas ocurren bajo la repetición de movimientos y que la purificación y la transformación psicológica ocurren sosteniendo las posturas por un tiempo más largo en yoga terapéutico se alternan movimientos repetitivos del cuerpo, dentro y fuera de una postura, con posturas sostenidas por más tiempo.
Se trabaja bajo los mismos principios del yoga tradicional pero con secuencias de posturas no vigorosas, frecuentemente pasivas y con la ayuda de soportes, bloques de madera, cinturones, sillas, mantas, etc.
PODES PRACTICARLO LOS DÍAS:
- MARTES Y JUEVES - 10.00 A 11.00 HS -
- MIÉRCOLES Y VIERNES - 19.30 A 20.30 HS -
Clase aislada: $65.-/ 8 Clases: $245.- / 4 Clases: $135.-
No hay clases gratis de prueba. Los feriados no hay clases. Los abonos se contratan en su totalidad, existe también la opción de abonar clase aislada. Todos los abonos vencen a fin de mes. Las clases contratadas se pueden usar indistintamente en todos los horarios y disciplinas de las salas. Se pide puntualidad, aseo personal y mantener el silencio.
Recomendaciones para las prácticas:
- Concurrir 10 minutos antes del comienzo de la clase.
- Vestimenta: ropa cómoda, preferentemente de algodón de color claro y medias blancas. Traer sábana propia de 0.70 x 1 mts.
- No ingerir alimentos por lo menos 2 horas antes del inicio de la práctica.
- Se recomienda quitarse joyas y elementos metálicos en general, porque incomodan en los movimientos del cuerpo y quitan energía.
- Para las mujeres tener cuidado con su maquillaje
PROFESORADO DE YOGA
Anatomía para el Yoga Terapéutico
Tu práctica más consciente, terapéutica y eficaz
|
| Profundizar en el conocimiento de la anatomía, fisiología y patología del aparato locomotor para comprender cómo influye el movimiento/asanas sobre las diferentes estrucuras del cuerpo. Que los asistentes sepan adaptar la práctica del yoga a las características mecánicas de cada persona y a las patologías que más comunmente pueden afectarla: lumbalgia, cervicalgia, ciática, artrosis, etc. | |
Los contenidos teóricos están estructurados de manera que cualquier persona, incluso sin conocimientos previos, pueda seguir sin dificultad las explicaciones (sin que ello suponga sacrificar la profundización en los contenidos). Así mismo, a cada alumno se le suministra apuntes con la información necesaria. |
| |
Los contenidos prácticos acercan al alumno a integrar los conceptos expuestos en la parte teórica además de suministrar detalles técnicos que pueden resultar de utilidad en la práctica cotidiana. Se han seleccionado ejercicios de especial interés para sentir cómo influyen músculos y articulaciones sobre el cuerpo.
| ||
PODES RETIRAR EL PROGRAMA DE ESTUDIO EN NUESTRA ESCUELA O SOLICITARLO POR MAIL SHIVA® ESCUELA DE YOGA Y MEDITACIÓN EN CASEROS CAPACITACIÓN Y PRÁCTICAS |
MEDITACIÓN
– SONIDOS Y SANANCIÓN
RELAJACIÓN
Y VISUALIZACIÓN CREATIVA
El
Arte de Gozar del Instante Presente
Al
Alcance de TODOS
¿Qué
es Meditar?
-
Desde que nace el Hombre viene en una Búsqueda continua de FELICIDAD y PLENITUD.
-
En el Mundo de Hoy – Post Moderno esa búsqueda se ha orientado
cada vez más hacia lo material “tener
cada vez más dinero y gracias a éste más cosas”, buscamos la felicidad en
los OBJETOS y en el PODER “confundimos el SER con el TENER”. La búsqueda se hace
infinita, agotadora y frustrante… Siempre existe INSATISFACCIÓN……
Debemos escuchar “el Llamado del Sí Mismo” existe en todo Hombre la necesidad de encontrar un SENTIDO ESPIRITUAL a la VIDA.
Esta necesidad propia del Ser Humano es
el CONOCIMIENTO y el CRECIMIENTO del SER INTERIOR: la
Búsqueda de TRASCENDENCIA y esto no
se satisface con nada que no sea con lo
DIVINO.
“Debemos volver a nuestro CORAZÓN”
Continuemos con nuestras “obligaciones” pero “Volvamos al Corazón” y busquemos una realidad más profunda.
-
Busquemos aquello que nos sustenta y constituye nuestro
verdadero SER.
-
Esto solo es posible cuando llevamos la mirada hacia nuestro Interior, aunque sea por un momento.
-
Si calmamos el Cuerpo.
-
Si le damos un descanso a nuestra MENTE RAZONADORA.
-
Si acallamos el parloteo interior.
-
Así podremos encontrarnos:
·
Con Nuestro Centro.
·
Con Nuestra Verdadera Naturaleza.
·
Con lo que le da Sentido a nuestra Vida.
·
Con el lugar donde reina la Verdadera PAZ.
·
Donde nos encontramos y encontramos a Dios.
·
Donde ya no nos sentimos separados sino UNO con el OTRO y el Universo.
·
Donde encontramos la PLENITUD,
la SABIDURÍA, el AMOR.
·
Desde este lugar podremos VOLVER
al MUNDO otra vez, pero distintos, CENTRADOS,
en Armonía, Equilibrados en CUERPO,
MENTE y ESPÍRITU.
Encontrar este CENTRO, ESCUCHAR y AMAR
es el EJE DE LA MEDITACIÓN.
-
La Meditación misma es ante todo:
·
Una Postura Justa.
·
Una Respiración Profunda.
·
La Atención al Instante y al CUERPO (La Magia del Cuerpo).
·
La Purificación de la Mente.
·
El estar en el Mundo.
·
Una Concentración sobre cada Acto.
·
Hacer un examen interior (Reflexión).
·
Una “Presencia Atenta”.
… y esperar a que un Universo Infinito
se revele poco a poco:… el Nuestro
“Conócete
a Ti Mismo y Cúrate a Ti Mismo”
Todos los lunes de 18.00 a 19.30 hs
Directora Profesora Elsa B. Marroco
Guía de Meditación
MEDITACIÓN PROFUNDA DE 7 EXPANSIONES DE LA CONCIENCIA
TODOS LOS LUNES DE 18.00 A 19.30 HS
Directora Profesora: Elsa B. Marroco
Guía de Meditación
Clase Aislada: $100.-
4 Clases: $250.-
2 Clases: $150.-
Un “Nuevo” programa de MEDITACIÓN que integra los diversos enfoques tradicionales en un todo empírico unificado.
Un programa de Meditación único e importante en la búsqueda de una experiencia y una comprensión meditativa más profunda.
MEDITACIÓN PROFUNDA:
Proceso Natural Básico que sigue la mente humana para Abrirse, Contemplar y Fundirse en lo DIVINO.
Una experiencia Espiritual Directa que se encuentra más allá de las ideas y pensamientos humanos, es UNIVERSAL
Este programa de Meditación es igualmente válido tanto si se es Cristiano, como Taoísta, Hindú, Budista, Teólogo, Científico, etc….
Es un programa que moviliza vuestra capacidad de aprender a “meditar con éxito”, haciendo aflorar el proceso psicológico subyacente en todo Ser Humano y enseñado a través de los tiempos por los grandes maestros de meditación del mundo.
Definimos la Meditación como:
“Una expansión de la Consciencia Humana.”
La Mente avanza y avanza y va más allá…
hacia la comprensión y el gozo espiritual, alcanzándolo cuando se ve libre
de hábitos mentales adquiridos, emociones perturbadoras o creencias restrictivas”
La Mente avanza y avanza y va más allá…
hacia la comprensión y el gozo espiritual, alcanzándolo cuando se ve libre
de hábitos mentales adquiridos, emociones perturbadoras o creencias restrictivas”
Este “proceso de expansión” consta de Siete Temas de Meditación, Siete Maestros Universales y Siete Expansiones Meditativas Principales de la Consciencia que se desarrollarán de forma natural durante cada sesión de Meditación Satisfactoria, comprendida por este “Programa de Meditación Profunda”.
El orden y la progresión de estas meditaciones obedecen a una estructura lógica de carácter tanto psicológica como espiritual.
Una vez que se aprenda y domine este proceso de Siete expansiones mentales, haber comprendido y experimentado plenamente las expansiones una por una, será capaz de llevar a cabo una meditación completa, en el tiempo que disponga de una manera fácil – efectiva y amena vivenciando el gozo de la nueva experiencia interior a la que lleva este viaje meditativo de explorar el espíritu que ilumina la vida.
Ya recorrido el proceso de Aprendizaje Total podrán usar este Método como una herramienta de MEDITACIÓN REGULAR, por la mañana o por la tarde durante un lapso de media a una hora o como MEDITACIÓN BREVE, haciendo una “pausa meditativa” de cinco a diez minutos varias veces al día, que conduzca rápidamente la consciencia a un estado más pacífico, perceptivo y afectuoso.
En este programa de Siete Pasos o Módulos Meditativos cada una de las meditaciones constituye, por sí misma, una meditación breve pero completa. Al mismo tiempo cuando se combinan en el orden adecuado las Siete meditaciones también funcionan como un TODO, integrando y profundizando de un tema a otro hasta recorrerlos todos.
Puede uno también, jugando con la libertad y necesidad personal crear “su propia estructura ideal de meditación” aquella que le permita concentrarse en el tema meditativo que tenga más importancia para Usted en cada ocasión de tal manera que a su tiempo pueda volver su mente hacia su Centro espiritual interno y recibir los innumerables beneficios de la experiencia meditativa y aprender a vivir cada momento de nuestra vida en contacto con nuestro núcleo espiritual. Extraer de este núcleo de Ser Espiritual nuestro Sustento, Sabiduría, Vitalidad y Percepción más profundos.
Zambullirnos en el flujo continuo de las Siete Meditaciones nos llevaran a:
1) La Consciencia de la Respiración
2) Serenar la Mente
3) Aceptar la Verdad
4) El Despertar del Corazón
5) La Curación Emocional
6) El Recuerdo de Uno Mismo
7) Experimentar el Gozo de la entrega total al eterno momento presente
Desde el valor de la “AUTODICIPLINA”, la META de este proceso meditativo, consiste en posibilitar que Usted pueda dirigir a diario toda su atención hacia estas Siete Dimensiones esenciales de la vida, Siete Cualidades vitales de la existencia y proyecte regularmente la luz de su presencia espiritual más profunda sobre todos los aspectos de su vida.
El resultado directo será un hermoso despertar y una revitalización de toda su presencia Mental – Emocional y Espiritual.
RECUERDE, RECUERDE, RECUERDE !!!
Lo más importante a aprender es:
Desarrollar el hábito mental de concentrar deliberadamente (Poder manifiesto) con regularidad toda su atención (energía) en los temas espirituales más importantes.
Memorizar las meditaciones y familiarizarse íntimamente con ellas (esto lleva un tiempo).
Buscar tiempo para practicar las expansiones a diario e ir despertando cada vez en mayor grado, estas dimensiones de su vida.
• Notar y percibir su respiración
• Serenar su mente
• Aceptar el Mundo que lo rodea
• Amarse a sí mismo tal como es
• Abrir su corazón para recibir
• Saber realmente quién es
• Experimentar plenamente el gozo del momento presente.
• Serenar su mente
• Aceptar el Mundo que lo rodea
• Amarse a sí mismo tal como es
• Abrir su corazón para recibir
• Saber realmente quién es
• Experimentar plenamente el gozo del momento presente.
Estas Siete Meditaciones le ayudaran a sentirse mejor, a ser más afectuoso y despierto y a gozar de mayor armonía y éxito.
Conforme dedique tiempo a las meditaciones éstas irán convirtiéndose en parte esencial de cada instante de su vida y se irá manifestando en Usted, cada vez en mayor grado SU VERDADERO YO.
Directora Profesora: Elsa B. Marroco
Guía de Meditación
Clase Aislada: $100.-
4 Clases: $250.-
2 Clases: $150.-
LA PRÁCTICA DEL YOGA
Existen diversos caminos para lograr la salud pero, en general, cada camino apunta hacia alguno de los tres componentes del ser humano: el Cuerpo, la Mente y/o el Espíritu.
Estos tres aspectos tienden normalmente al equilibrio; y la práctica del Yoga, colabora con esta naturaleza. El Hatha - Yoga es la rama del Yoga más aceptada en Occidente; al tomar conciencia de cada movimiento corporal, se influye inevitablemente en la mente y en el control de ésta, por lo que se libera el espíritu. Esta disciplina busca el conocimiento y la aceptación de uno mismo.
Las posturas, las técnicas respiratorias y la meditación devuelven la tranquilidad que en los tiempos actuales, ya no se encuentra simplemente en las sesiones de kinesiología o en los medicamentos alopáticos. El Yoga nos ayuda a eliminar las tensiones y el stress inherentes a nuestro estilo de vida. Alivia las enfermedades más comunes, como la artritis, el asma, los problemas de visión y oído, las afecciones respiratorias, el insomnio, la faringitis y muchas otras.
Permite aprender a utilizar las posturas que mejor se adapten a nuestras características. Sirve para elaborar un cuidadoso esquema de ejercicios para la prevención de la enfermedad. Posibilita recuperar el equilibrio mental y espiritual. Con la práctica tenaz, se consigue dominar la mente y orientar el poder que ella tiene, se flexibiliza y fortalece el sistema locomotor, se normaliza el funcionamiento de las vísceras abdominales y pelvianas, mejorando de este modo, diversas patologías como el asma, la hipertensión, la diabetes, el insomnio, las lumbalgias, etc.
Sí, existen diversos caminos para lograr el bienestar y el Yoga, es uno de los caminos más directos.
"Hay algo especial en los métodos yóguicos que ayuda en la totalidad de la persona, pero deben experimentarlo por ustedes mismos. Cualquiera sea la forma de vida que lleven, cualquiera sea la sociedad en que vivan, cualquiera sea la profesión. El Yoga es para todos y puede brindar beneficios a todos."
Dr. M. L. Gharote
| ||
---|---|---|
|
Suscribirse a:
Entradas (Atom)